为助力新生快速适应大学生活，提升学生自我心理调适与情绪管理能力，9月22日，历史学院在崇文阶106教室开展“新起点，‘心’开始——过一个‘无憾’的大学生活”心理健康教育专题讲座。校心理中心王兆轩老师应邀主讲，讲座由学院党委副书记陈晨主持，2026级全体新生、2024级专转本学生参加。

图为心理健康教育专题讲座现场 记者 倪瑞 邵睿 摄

讲座上，王兆轩结合徐则臣、孙国星的成长故事，引导同学们正确看待人生挫折，学会接纳自身选择。他剖析了非黑即白、个人化、情绪推理、灾难化等常见认知误区，介绍找证据、换角度、评估概率、好坏比较、行动、借力六种情绪调节方法，教会大家区分事实与主观想法，以小行动缓解情绪困扰。

围绕新生普遍面临的学业压力、宿舍矛盾、自我内耗等现实困惑，王兆轩结合真实情境案例，带领同学们运用学到的调适方法开展分析研讨，并现场答疑解惑。

图为心理健康教育专题讲座现场 记者 倪瑞 邵睿 摄

同学们纷纷表示，本次讲座紧贴新生成长实际，学到了可落地的心理调适方法，为化解入学适应期的心理困惑提供有力指引。此次讲座进一步夯实了学院心理健康育人基础，助力新生以健康积极的心态开启大学新征程。

编辑：于淼淼  审核人：陈晨